Reigo

Die besten Nahrungsmittel bei chronischer Gastritis: Was Sie beachten sollten

Lukas Fuchs vor 1 Woche in  Gesundheit 3 Minuten Lesedauer

Chronische Gastritis kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Doch mit der richtigen Ernährung können Betroffene Linderung erfahren. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind und welche besser zu vermeiden sind.

Was ist chronische Gastritis?

Chronische Gastritis ist eine langanhaltende Entzündung der Magenschleimhaut, die durch verschiedene Faktoren wie bakterielle Infektionen, den Missbrauch von Medikamenten oder auch bestimmte Nahrungsmittel ausgelöst werden kann. Sie kann zu Symptomen wie Magenbeschwerden, Übelkeit und Völlegefühl führen. Eine angepasste Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in der Behandlung und Symptomlinderung.

Grundsätze der Ernährung bei chronischer Gastritis

Bei chronischer Gastritis ist es wichtig, die Magenwände zu schonen und die Verdauung zu fördern. Hier sind einige Grundsätze, die Sie beachten sollten:

  • Vermeiden Sie stark gewürzte, fette und frittierte Speisen.
  • Greifen Sie auf leicht verdauliche, ballaststoffreiche Lebensmittel zurück.
  • Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten, um den Magen nicht zu überlasten.
  • Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Nikotin.
  • Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken.

Empfohlene Lebensmittel bei chronischer Gastritis

Die richtige Nahrungswahl kann die Symptome der chronischen Gastritis erheblich verbessern. Hier sind einige Lebensmittel, die gut vertragen werden:

1. Milder Obst und Gemüse

Obst und Gemüse mit niedrigem Säuregehalt sind ideal. Dazu gehören:

  • Banane
  • Apfel (geschält und ohne Schale)
  • Birne
  • Zucchini
  • Karotten
  • Brokkoli

2. Vollkornprodukte

Vollkornprodukte enthalten viele Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen. Empfehlenswerte Optionen sind:

  • Haferflocken
  • Vollkornbrot
  • Brauner Reis
  • Quinoa

3. Mageres Fleisch und Fisch

Um die Verdauung nicht zu belasten, wählen Sie mageres Fleisch und Fisch:

  • Hähnchenbrust
  • Truthahn
  • Fisch (z. B. Lachs, Forelle)

4. Milchprodukte und pflanzliche Alternativen

Milchprodukte können bei manchen Menschen Magenbeschwerden verursachen. Empfehlenswert sind:

  • Joghurt (mit lebenden Kulturen)
  • Skyr
  • Milchalternativen (z. B. Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)

Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten

Es gibt einige Nahrungsmittel, die vermieden werden sollten, da sie die Symptome einer chronischen Gastritis verschlimmern können:

  • Frittierte und fettreiche Speisen
  • Schokolade und süße Snacks
  • Zitrusfrüchte (wie Orangen und Grapefruits)
  • Kaffee und Cola
  • Alkoholische Getränke
  • Würzige und scharfe Speisen

Praktische Tipps für die tägliche Ernährung

Hier sind einige praktische Tipps, die Ihnen helfen können, Ihre Ernährung bei chronischer Gastritis zu verbessern:

  • Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Symptome auslösen.
  • Kochen Sie schonend, beispielsweise durch Dämpfen oder Backen.
  • Vermeiden Sie große Portionen, da diese den Magen stark belasten können.
  • Wählen Sie probiotische Nahrungsmittel, die die Darmflora unterstützen, wie Joghurt oder fermentiertes Gemüse.
  • Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus, um spontane, ungesunde Entscheidungen zu vermeiden.

Fazit

Bei chronischer Gastritis ist eine angepasste Ernährung entscheidend. Mit der Wahl der richtigen Lebensmittel und dem Meiden schädlicher Nahrungsmittel können Sie Ihre Symptome effektiv lindern und Ihr Wohlbefinden steigern. Es empfiehlt sich, auch regelmäßig einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um den bestmöglichen Ernährungsplan zu erstellen. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Nahrungsmittel, daher ist es wichtig, individuell herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Für weitere Informationen zu chronischer Gastritis und gesunder Ernährung, werfen Sie einen Blick auf nachfolgende Links:

Folge uns

Neue Beiträge

Subkutane Injektion: Indikationen, Vorteile und Durchführung

Medizinische Verfahren

Ressource Definition Pflege: Ein umfassender Leitfaden für Fachkräfte und Interessierte

Pflege & Gesundheit

Die Kunst der Massage: Alles, was du wissen musst

Massage & Entspannung

Ziele der Pneumonieprophylaxe: Gesundheit schützen und Lebensqualität verbessern

Gesundheitsschutz

Die 8. Woche Schub: Anzeichen, die jede Mutter kennen sollte

Schwangerschaft & Geburt

EQRX: Die innovative Lösung für Gesundheitsversorgung 2023

Gesundheitsversorgung

Das Peseschkian-Modell: Ein Weg zu mehr Lebensqualität und Gesundheit

Wellness

Innovative Blutdruckmessung ohne Manschette: Eine revolutionäre Methode

Medizintechnik

Die versteckten Gefahren von Salz und Zucker in unserer Ernährung

Ernährung und Gesundheit

Der Wegovy Click Chart: Ein Leitfaden für die optimale Nutzung

Gesundheit & Wellness

Humana 2: Ab wann ist es sinnvoll?

Gesundheitstechnologie

Pro Medicare: Vorteile und Chancen des Gesundheitsprogramms

Gesundheitsprogramme

Einfach Haut: Pflege, Tipps und Tricks für strahlende Haut

Hautpflege

Neuralgischer Punkt: Ursachen, Symptome und effektive Behandlungsmöglichkeiten

Krankheiten

Die Rolle der Biotechnologie in der Pharmakologie: Innovationen für die Gesundheit von morgen

Pharmakologie und Biotechnologie

Die 200 Tage Linie App: Dein persönlicher Begleiter für nachhaltiges Abnehmen

Gesunde Ernährung

Wie Du Dich und Deine Liebsten effektiv schützen kannst

Prävention und Sicherheit

Hemohim: Die natürliche Unterstützung für das Immunsystem

Ernährung

Dotarem Kontrastmittel: Anwendung, Vorteile und Sicherheit

Medizinische Anwendungen

Was Du über die STAAR Chirurgie Wissen Solltest: Ein umfassender Leitfaden

Medizinische Informationen

Beliebte Beiträge

So erkennst du, wann dein Saft abgelaufen ist – Ein Leitfaden für Frische und Qualität

Lebensmittelqualität und -sicherheit

Die besten Cellulite-Cremes im Test: Was wirklich hilft gegen Dellen?

Schönheit und Wellness

Abnehmen mit Hilfe von Tabletten: Erkenntnisse aus der Stiftung Warentest

Gesundheit

Warum eine Ayliva Nasenoperation der Schlüssel zu deinem neuen Selbstbewusstsein sein kann

Gesundheit und Schönheit, Selbstbewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung

Erfahrungen mit Novaminsulfon Tropfen: Ein umfassender Überblick

Gesundheit

Die besten Kindersitze ab 1 Jahr: Unser umfassender Test

Erziehung & Gesundheit

Aggressive Hunde erkennen, verstehen und richtig handeln

Gesundheit/Tiergesundheit/Hundehaltung

Sativa: Die vielseitige Cannabis-Variante für Energie und Kreativität

Cannabis & Gesundheit

Die besten Apps für Hundehalter: Dein ultimativer Guide zur Hund App

Gesundheit/Tiergesundheit

Die Herz Deklination: Ein Leitfaden zur korrekten Anwendung

Medizin

Tricalciumphosphat: Schädlich oder unbedenklich? Alles, was du wissen musst

Ernährungswissenschaft

Nierensteine: Der lange Weg der Krankheit verstehen

Krankheiten und Behandlungen

Wie Alpecin hilft: Die Wirkung von咖詵粉 auf Haare und Kopfhaut

Haarpflege

Die Lebenshaltung eines Frutariers: Eine Analyse der Lebenserwartung

Gesundheit/Ernährung/Alternative Ernährungsformen

Ungesunde Salze: Welche Risiken bestehen und wie erkenne ich sie?

Ernährung und Gesundheit

Fett Test: Was Wichtige Kennzahlen Über Ihren Körperfettanteil Sagen

Gesundheit

Sohn Alkoholiker – Was tun? Strategien zur Unterstützung und Hilfe

Suchtprävention und -behandlung

Natürlich und effektiv: So behandeln Sie Ihre Blasenentzündung

Gesundheit/Medizin

Elotrans und Alkohol: Was Du wissen solltest

Gesundheit

Die Größe einer 5 Monate alten Katze: Was du wissen solltest

Tiere und Haustiere