Stillen beim Arbeiten: So geht's!

Lukas Fuchs vor 5 Monaten Frauengesundheit 3 Min. Lesezeit

Stillen und Arbeiten unter einen Hut zu bringen, kann eine Herausforderung sein – aber es ist möglich! Hier erfährst du, wie du beides erfolgreich vereinen kannst.

Einleitung

Stillen während der Arbeitszeit kann für berufstätige Mütter eine große Herausforderung darstellen. Aber mit den richtigen Strategien und etwas Organisation lässt sich beides vereinbaren. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du das Stillen und deine beruflichen Verpflichtungen erfolgreich miteinander vereinbaren kannst.

Kinderfreundliches Arbeitsumfeld schaffen

Um das Stillen beim Arbeiten zu erleichtern, ist es wichtig, ein kinderfreundliches Arbeitsumfeld zu schaffen. Hier sind einige Ideen, um das zu ermöglichen:

Rückzugsorte: Schaffe in deinem Büro einen ruhigen Ort, an dem du ungestört stillen kannst.
Stillpausen: Vereinbare mit deinem Arbeitgeber regelmäßige Stillpausen.
Flexibles Arbeiten: Überlege, ob du eine flexible Arbeitszeitregelung aushandeln kannst.

Stillen im Büro: Praktische Tipps

Wenn du dein Baby stillen möchtest, während du arbeitest, gibt es einige praktische Tipps, die dir helfen können:

Timing: Plane deine Stillzeiten in Zeiten, in denen du weniger beschäftigt bist.
Stillfreundliche Kleidung: Trage Kleidung, die das Stillen erleichtert, wie spezielle Stilloberteile oder Kleider mit Abnähern.
Stillhilfen: Nutze Stillkissen oder -tücher, um das Stillen besonders bequem zu machen.

Alternativen zum direkten Stillen

Falls das Stillen während der Arbeit nicht möglich ist, gibt es Alternativen, die dir helfen, die Bindung zu deinem Baby aufrechtzuerhalten:

Abpumpen: Mit einer elektrischen oder manuellen Pumpe kannst du Milch abpumpen und sie in Fläschchen aufbewahren. So kann jemand anderes dein Baby füttern, während du arbeitest.
Stillen am Arbeitsplatz: Erkundige dich, ob es in deinem Betrieb die Möglichkeit gibt, stillfreundliche Räume oder Zeiten zu nutzen.
Milchlagerung: Informiere dich über sichere Möglichkeiten zur Lagerung von Muttermilch, um deine Milch langfristig aufzubewahren.

Rechtliche Rahmenbedingungen

Informiere dich über deine Rechte als stillende Mutter am Arbeitsplatz:

Mutterschutz: In vielen Ländern schützt das Gesetz stillende Mütter und ermöglicht es ihnen, während der Stillzeit Pausen zu nehmen.
Elternzeit: Berücksichtige die Optionen für Elternzeit und wie du diese Zeit nutzen kannst, um das Stillen in den ersten Monaten zu erleichtern.

Positive Aspekte des Stillens bei der Arbeit

Es gibt viele Vorteile, wenn du auch während deiner Arbeit weiterstillst. Diese Vorteile sind unter anderem:

Bindung: Das Stillen fördert die emotionale Bindung zwischen dir und deinem Kind.
Gesundheitliche Vorteile: Muttermilch bietet die besten Nährstoffe für dein Kind und stärkt sein Immunsystem.
Kosteneffizienz: Stillen spart Geld, da du keine Babynahrung kaufen musst.

Fazit

Stillen und Arbeiten ist eine Herausforderung, aber mit der richtigen Planung und Unterstützung von deinem Arbeitgeber ist es möglich, beide Welten zu vereinen. Achte darauf, dass du dir Pausen für das Stillen nimmst und gegebenenfalls Alternativen wie das Abpumpen in Betracht ziehst. Denke daran, dass jede Stillbeziehung einzigartig ist und dass es keine „richtige“ oder „falsche“ Art gibt, dies zu tun. Informiere dich über deine Rechte und suche aktiv nach Lösungen, die für dich und dein Baby am besten sind. Gemeinsam mit deinem Arbeitgeber kannst du ein für alle Beteiligten angenehmes Arbeitsumfeld schaffen.

Weitere Informationen findest du in unserem BzGA-Portal zum Thema Stillen und Rückkehr ins Berufsleben.