Die besten Tipps zur Linderung einer Nasennebenhöhlenentzündung

Eine Nasennebenhöhlenentzündung, auch Sinusitis genannt, geht oft mit Schmerzen im Gesicht, Druckempfindlichkeit, verstopfter Nase und Kopfschmerzen einher. In diesem Artikel stellen wir dir einige bewährte Tipps vor, die dir helfen können, die Symptome zu lindern und die Heilung zu fördern.

Was ist eine Nasennebenhöhlenentzündung?

Eine Nasennebenhöhlenentzündung ist eine Entzündung der Nasennebenhöhlen, die oft nach einer Erkältung oder Allergien auftritt. Die wichtigsten Symptome sind:

• Gesichtsschmerzen oder Druck
• Verstopfte Nase
• Gelb-grüner Nasenausfluss
• Husten, insbesondere nachts
• Kopfschmerzen
• Fieber

Tipps zur Linderung der Symptome

Im Folgenden geben wir dir einige einfache und effektive Tipps, um die Beschwerden einer Nasennebenhöhlenentzündung zu lindern:

1. Inhalieren mit Dampf

Das Inhalieren von heißem Dampf kann helfen, die Nasenschleimhäute zu befeuchten und den Schleim zu lösen. Hier ist eine einfache Methode:

1. Setze dich über eine Schüssel mit heißem Wasser.
2. Decke deinen Kopf mit einem Handtuch ab, um den Dampf einzuschließen.
3. Atme tief durch die Nase ein, um den Dampf aufzunehmen.

Du kannst dem Wasser auch ätherische Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken.

2. Ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen

Trinke viel Wasser, Kräutertees oder Gemüsebrühe, um deinen Körper hydriert zu halten. Dies hilft, den Schleim zu verflüssigen und die Nasennebenhöhlen zu entlasten.

3. Nasenspülung mit Kochsalzlösung

Eine Nasenspülung kann effektiv dabei helfen, die Nasenschleimhäute zu reinigen und die Symptome zu lindern. Du kannst hierzu eine fertige Kochsalzlösung in der Apotheke kaufen oder selbst herstellen:

1. 1 Teelöffel Salz in einem Liter lauwarmem Wasser auflösen.
2. Mit einer speziellen Nasendusche (Neti-Topf) die Lösung vorsichtig durch ein Nasenloch spülen und aus dem anderen wieder herauslaufen lassen.

4. Warm-Kälte-Therapie

Die Anwendung von Wärme kann helfen, den Druck in den Nebenhöhlen zu verringern. Verwende dafür:

• Ein warmes Handtuch auf das Gesicht legen.
• Gefrierbeutel auf die Stirn auftragen, um Entzündungen zu reduzieren.

Wechsle zwischen Wärme und Kälte, um mögliche Schmerzen zu lindern.

5. Ruhe und Entspannung

Körperliche Erholung ist entscheidend für die Heilung. Gönn dir Zeiten der Ruhe und schlafe ausreichend, um deinem Körper die notwendige Zeit zur Genesung zu geben.

6. Medikamente zur Linderung der Symptome

Bei starken Beschwerden können rezeptfreie Medikamente wie abschwellende Nasensprays oder Schmerzmittel (wie Ibuprofen oder Paracetamol) helfen. Sprich im Vorfeld unbedingt mit einem Arzt oder Apotheker, um die geeigneten Mittel auszuwählen.

7. Allergene meiden

Falls Allergien deine Sinusitis auslösen, ist es wichtig, allergieauslösende Stoffe wie Pollen, Hausstaubmilben oder Tierhaare zu meiden. Allergiemedikamente können ebenfalls helfen, die Symptome zu lindern.

Wann zum Arzt?

Wenn die Symptome länger als 10 Tage anhalten, sich verschlimmern oder Fieber über 38 °C auftritt, solltest du einen Arzt aufsuchen. Eine chronische Sinusitis oder bakterielle Infektionen benötigen möglicherweise eine spezifische Behandlung mit Antibiotika.

Fazit

Eine Nasennebenhöhlenentzündung kann äußerst belastend sein, aber mit den richtigen Tipps und Maßnahmen kannst du die Symptome lindern und die Heilung unterstützen. Achte auf dein Wohlbefinden, trinke ausreichend Flüssigkeit und scheue dich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn nötig.

Weitere Informationen und Unterstützung findest du auf Apotheken-Umschau und Ärzteblatt.