Unfruchtbare Tage: Wann ist die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am niedrigsten?

Verstehst du die Zyklusphasen deines Körpers? Wenn du mehr über unfruchtbare Tage erfahren möchtest, bist du hier genau richtig.

Was sind unfruchtbare Tage?

Unfruchtbare Tage sind Zeiträume im Menstruationszyklus, in denen die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, sehr gering ist. Dies liegt daran, dass der Eisprung, der die fruchtbaren Tage markiert, zu einem bestimmten Zeitpunkt im Zyklus stattfindet. Unfruchtbare Tage sind meist die Zeit vor und nach dem Eisprung.

Der Menstruationszyklus verstehen

Der Menstruationszyklus eines durchschnittlichen Frauen umfasst mehrere Phasen:

1. Menstruationsphase: Beginn des Zyklus, in dem die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird (Dauer: 3-7 Tage).
2. Follikelphase: Der Körper bereitet sich auf den Eisprung vor; Follikel im Eierstock beginnen zu reifen.
3. Eisprung: Der reife Follikel platzt und ein Ei wird freigesetzt (ca. 14 Tage vor Beginn der nächsten Periode).
4. Lutealphase: Nach dem Eisprung bereitet sich die Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vor.

Wann sind die unfruchtbaren Tage?

Laut der Regel des „Knaus-Ogino“ und der Beobachtung des Zyklus, sind die unfruchtbaren Tage vor und nach dem Eisprung. Hier ein einfacher Überblick:

• Vor dem Eisprung: In der Regel 5–6 Tage vorher sind die Tage unfruchtbar.
  • Wenn dein Zyklus 28 Tage beträgt, findet der Eisprung um den 14. Tag statt. Unfruchtbare Tage wären dann vom Tag 1 bis etwa 9.
• Nach dem Eisprung: Der Tag nach dem Eisprung bleibt unfruchtbar bis zur nächsten Menstruation.
  • In unserem Beispiel wäre dies 15–28 Tage nach dem Zyklus.

Wie bestimme ich meinen Eisprung?

Es gibt verschiedene Methoden, um den Eisprung und somit auch die unfruchtbaren Tage zu bestimmen:

• Kalendermethode: Berechne deinen Zyklus und wie oben beschrieben, identifiziere den Eisprung.
• Basaltemperatur messen: Nach dem Eisprung steigt die Körpertemperatur leicht an.
• Zervixschleim beobachten: Der Schleim wird um den Eisprung herum klarer und dehnbarer.
• Eisprungtests: Diese Tests messen den LH-Anstieg, der den Eisprung signalisiert.

Fazit

Das Wissen um die unfruchtbaren Tage kann hilfreich sein, um eine Schwangerschaft zu verhindern oder gezielt darauf hinzuarbeiten. Es ist wichtig, die individuellen Zyklusmuster zu beobachten und die Methoden zur Berechnung des Eisprungs anzuwenden. Außerdem solltest du bedenken, dass jeder Zyklus variieren kann und es ratsam ist, einen Frauenarzt zu konsultieren, wenn du unsicher bist.

Weiterführende Links

• Frauenärzte informieren
• Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

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